Recent Posts
Archives
- April 2021
- March 2021
- February 2021
- January 2021
- December 2020
- November 2020
- October 2020
- September 2020
- August 2020
- July 2020
- June 2020
- May 2020
- April 2020
- March 2020
- February 2020
- January 2020
- December 2019
- November 2019
- October 2019
- September 2019
- August 2019
- July 2019
- June 2019
- May 2019
- April 2019
- March 2019
- February 2019
- January 2019
- December 2018
- November 2018
- October 2018
- September 2018
- August 2018
- July 2018
- June 2018
- May 2018
- April 2018
- March 2018
- February 2018
- January 2018
- December 2017
- November 2017
- October 2017
- September 2017
- July 2017
- May 2017
- April 2017
- March 2017
- January 2017
Our Partner Links
Keuntungan situs https://www.brunkowcheese.com/ adalah setiap member berhak atau berkesempatan mengikuti promosi bonus yang disediakan.
Latest News
MPO500 adalah agen judi slot Terpercaya yang hadir agar bisa memudahkan kalian semua untuk bertaruh dengan aman.
Tags
Agen Bandarq
agen bola
agen bola terpercaya
agen judi bola
agen judi online
agen poker
agen poker online
Agen Sbobet
bandar bola
bandarq
bandarq online
BandarQQ
casino online
DewaPoker
Domino 99
domino99
Domino QQ
dominoqq
Domino QQ Online
Dominoqq online
judi bola
judi bola online
judi online
judi online terpercaya
judi poker
judi poker online
judi slot
judi slot online
pkv games
poker88
poker online
poker online terpercaya
PokerQQ
poker qq
qq online
sbobet
situs judi online
Situs Judi Online Terpercaya
situs judi qq online terpercaya
Situs Poker
Situs Poker Online
situs poker terpercaya
situs slot online
slot online
Togel Online
6 Aturan Nutrisi untuk Pemain Sepak Bola
April 19, 2019
Uncategorized
No Comments
admin
Sebuah juga berencana rencana makan yang sehat diperlukan untuk mendukung pemain sepak bola ramping, energik dan fit. nutrisi dasar untuk orang yang aktif harus mencakup karbohidrat untuk memberikan bahan bakar tubuh dan protein tanpa lemak untuk membantu mempromosikan pemulihan otot cepat dan perbaikan. Juga, diet seimbang membutuhkan biji-bijian, biji, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran untuk memberikan vitamin yang berguna dan mineral, sedangkan ikan berminyak, minyak zaitun, dan alpukat dapat memberikan asupan yang berguna lemak sehat.
Beban latihan dan pertandingan hari-hari tertentu untuk memiliki pengaruh pada makanan dan asupan cairan. Misalnya, pemain yang terlibat dalam sesi latihan yang panjang bisa mendapatkan keuntungan dari diet kaya karbohidrat untuk tidak hanya menyediakan bahan bakar Agen Judi Online diperlukan, tetapi juga untuk membantu mempromosikan pemulihan, mempertahankan kinerja, dan mengurangi kelelahan. Tapi, pada hari-hari istirahat dengan kebutuhan energi yang lebih rendah, diet yang mengandung banyak kurang karbohidrat lebih tepat.
Berikut adalah enam aturan nutrisi yang berguna:
Mengurangi makanan olahan
Hal ini bermanfaat untuk membatasi asupan makanan olahan dan bukannya makan diet seimbang dan sehat yang terdiri dari karbohidrat tinggi serat, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran.
Makan pelangi
Makan berbagai buah-buahan dan sayuran pada saat makan untuk meningkatkan kemampuan untuk memperkenalkan lebih banyak vitamin dan mineral untuk diet. Jangkauan terluas warna adalah pilihan terbaik. Plus, ini adalah cara yang bagus untuk menunjukkan pemain sepak bola muda yang makan sehat bisa menyenangkan dan berwarna-warni.
lemak sehat
Hak jenis lemak dapat jantung sehat. Diet sehat bisa mendapatkan keuntungan dari berbagai bervariasi dari lemak sehat, seperti minyak biji rami, ikan, alpukat, biji, mentega kacang alami dan minyak zaitun. Sekitar 20 sampai 35% dari asupan kalori Anda harus berasal dari lemak sehat.
Sarapan setiap hari
Sebuah cara yang bagus untuk melejitkan metabolisme untuk hari adalah dengan makan sarapan yang sehat. Beberapa besar pilihan sarapan untuk bahan bakar tubuh termasuk muesli yang dikemas dengan buah-buahan dan gandum untuk menyediakan energi lambat terbakar, sementara oatmeal adalah pilihan yang lebih yang kaya akan karbohidrat.
tinggal terhidrasi
Tetap terhidrasi untuk menjaga tubuh Anda berjalan lancar. Tanda-tanda dehidrasi dapat memiliki dampak yang signifikan pada kemampuan Anda untuk mempertahankan kinerja Anda saat bermain. Idealnya, Anda harus minum sekitar 3 liter air, teh hijau atau minuman non-kalori lainnya setiap hari.
pemulihan pasca-latihan
Setelah menyelesaikan latihan, pastikan untuk makan shake pasca-latihan atau makanan yang kaya akan protein dan karbohidrat.
agen bola onlineagen judi onlinebandar judi bolajudi bolaTogel Online