Tag: Agen Bandar Bola


Sepak Bola dan Yoga – Apa Yang Harus Diketahui Setiap Pemain Sepak Bola tentang Manfaat Yoga


Sepak

Mencari keunggulan di lapangan sepakbola? Jangan tertawa, tetapi Anda mungkin ingin mempertimbangkan yoga.

Anda mungkin seperti saya beberapa tahun yang lalu, berpikir yoga itu untuk wanita.

Tapi begitu Anda belajar tentang semua cara yoga yang berbeda dapat meningkatkan permainan Anda, Anda dapat mengambil yoga sedikit lebih serius.

Cukup beberapa pemain NFL (Troy Polamalu, Ricky Agen Bandar Bola Williams, dan T.J. Houshmandzadeh untuk beberapa nama) telah mengambil yoga karena itu manfaat.

Saya telah menemukan bahwa salah satu cara paling sederhana untuk memengaruhi perilaku adalah pendidikan, jadi izinkan saya berbagi secara singkat dengan Anda cara yoga dapat membantu Anda di lapangan sepakbola.

Fleksibilitas

Peningkatan fleksibilitas adalah salah satu manfaat yoga yang lebih dikenal.

Anda tidak dapat membuat drama di sela-sela, dan meningkatkan fleksibilitas Anda dapat mengurangi risiko Anda terluka.

Di atas itu, meningkatkan jangkauan gerak Anda dapat meningkatkan kinerja Anda ..

Anda ingin berhati-hati, dan tidak terlalu “fleksibel”. Fleksibilitas seorang penari balet mungkin tidak pintar untuk sepakbola.

Ada beberapa manfaat untuk meningkatkan fleksibilitas Anda. Jika saya mulai membuat daftar semua manfaat, saya tidak akan dapat memasukkan apa yang ingin saya katakan dalam artikel ini.

Anda mungkin ingin melihat ke dalam, atau Google, untuk belajar tentang semua cara meningkatkan fleksibilitas dapat membantu Anda secara atletis.

Postur Peningkatan

Tahukah Anda bahwa postur yang buruk dapat memberikan tekanan yang tidak tepat pada sendi, tulang belakang, otot, dan saraf Anda?

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Medical Athletic Association menyimpulkan bahwa kondisi ini dapat mengganggu kinerja atletik Anda.

Jika Anda melakukan yoga Anda “pose” dengan benar, mereka akan membantu Anda memperbaiki kesejajaran tubuh Anda.

Keseimbangan

Seperti yang saya katakan sebelumnya, Anda tidak bisa membuat sepakbola bermain di tanah.

Keseimbangan sangat penting untuk pemain sepak bola, terutama jika Anda bermain dekat dengan garis latihan sepak bola di mana Anda terlibat dalam kontak hampir setiap permainan.

Kekuatan Tubuh Keseluruhan

Kekuatan memainkan bagian utama dalam Anda menghasilkan kekuatan yang Anda butuhkan untuk keluar di sisi kemenangan dari tabrakan yang akan Anda hadapi di lapangan hijau.

Bahkan, ada gaya yoga yang disebut, yoga “kekuatan” yang berfokus pada pengembangan kekuatan dan fleksibilitas.

Tetapi bahkan jika Anda tidak melakukan yoga kekuatan, ada beberapa pose yoga dalam gaya lain yang mengembangkan kekuatan Anda juga.

Kekuatan Inti

Jika Anda tidak sengaja melatih otot inti Anda dalam rutinitas latihan Anda saat ini, yoga adalah cara yang bagus untuk melakukannya.

Meskipun “kekuatan tubuh keseluruhan” termasuk kekuatan inti, kekuatan inti sangat diabaikan dan penting, saya merasa manfaat yoga ini pantas untuk bagian itu sendiri.

Manfaat di lapangan dari inti yang kuat (misalnya peningkatan ledakan dan perubahan kemampuan pengarahan) sangat banyak.

Koordinasi Mind-Body

Anda mungkin pernah mendengar pelatih Anda menyuruh Anda “percaya apa yang Anda lihat.” Dengan kata lain, dia meminta Anda untuk bereaksi terhadap apa yang Anda lihat, dengan cepat.

Terlepas dari posisi yang Anda mainkan, Anda harus dapat “membaca dan bereaksi” dengan cepat, jika Anda ingin mendominasi.

Yoga membantu Anda mengembangkan koordinasi pikiran-tubuh Anda.

Manfaat Mental Lainnya (Konsentrasi, Fokus, Kejernihan Mental, Ketenangan, Peningkatan Memori)

Anda tidak perlu saya menjelaskan kepada Anda bagaimana peningkatan fokus dan kejelasan mental dapat membantu Anda di lapangan sepakbola, bukan?

Ada beberapa teknik yoga yang akan membantu Anda secara mental.

Ambil Dharana, misalnya, di mana Anda menyimpan pikiran Anda di satu tempat, alih-alih membiarkannya bertanya-tanya. Teknik seperti ini meningkatkan kekuatan mental Anda, yang pada gilirannya mengembangkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.

Manfaat mental yoga hampir tak terbatas bagi Anda sebagai pemain sepak bola.

Bayangkan bereaksi lebih cepat, hafalkan buku Anda lebih mudah, membuat keputusan yang lebih baik dengan cepat, dan bahkan mampu menangani tekanan dan stres dari game-game besar dengan lebih baik.

Rehabilitasi Cedera

Mari kita hadapi itu. Sepak bola adalah olahraga yang brutal. Jika Anda bermain sepak bola dalam waktu yang lama, Anda akan terluka.

Yoga adalah cara yang bagus untuk menjaga kekuatan, kelenturan, dan kebugaran fisik secara keseluruhan saat Anda pulih dari cedera Anda.

Salah satu bagian terburuk dari cedera adalah kekhawatiran bahwa semua kerja keras yang Anda lakukan selama off season akan sia-sia karena Anda tidak bisa bergerak seperti yang Anda bisa sebelum cedera.

Yoga dapat membantu Anda dengan itu.

Peningkatan Kesadaran Tubuh

Saya yakin Anda belum pernah memikirkan tentang kesadaran tubuh sebelumnya, tetapi dapat sangat membantu Anda di lapangan hijau.

Ketika nama itu tidak diketahui, kesadaran tubuh adalah tentang menjadi lebih sadar akan tubuh Anda, dan sinyal itu terus-menerus memberi Anda.

Sebagian besar pemain masuk ke auto-pilot, dan mengabaikan sinyal yang diberikan oleh tubuh mereka. Ini bisa menjadi kesalahan yang sangat penting.

Yoga dapat membantu Anda mempelajari keterbatasan dan kekuatan Anda, yang keduanya sangat penting untuk membantu Anda mencegah cedera di lapangan.

Seperti yang kami katakan sebelumnya, Anda tidak bisa membuat drama di sela-sela.

Meskipun berlatih dengan keras itu penting, istirahat dengan benar sama pentingnya, dan terlalu banyak berlatih adalah masalah yang dapat membuat Anda di sela-sela untuk waktu yang lama.

Ada perbedaan antara gritmengeluarkan latihan yang sulit, dan tubuh Anda mengatakan kepada Anda bahwa Anda berada di ambang overtraining.Apakah Anda tahu bagaimana membedakannya? Jika tidak, Anda mulai memahami kekuatan yoga, dan bagaimana hal itu dapat membantu Anda di lapangan. Semua manfaat ini dan lebih banyak lagi milik Anda melalui latihan yoga yang konsisten. Keberuntungan baik.