Tag: Cara Memperbanyak ASI
Recent Posts
- Slot Depo Pulsa Online Baru Tanpa Bonus Setoran
- Apakah Video Poker Online Pilihan Terbaik?
- Tautan & Informasi Berhenti Berjudi Bermanfaat Untuk Penjudi Kompulsif, Keluarga & Teman Penjudi
- Menambahkan 3 Metode Sindikat Lotere Agen Togel Deposit 50000
- Meja Poker Texas Holdem Kelas Tinggi Merasa Tinjauan Kritis
Archives
- April 2021
- March 2021
- February 2021
- January 2021
- December 2020
- November 2020
- October 2020
- September 2020
- August 2020
- July 2020
- June 2020
- May 2020
- April 2020
- March 2020
- February 2020
- January 2020
- December 2019
- November 2019
- October 2019
- September 2019
- August 2019
- July 2019
- June 2019
- May 2019
- April 2019
- March 2019
- February 2019
- January 2019
- December 2018
- November 2018
- October 2018
- September 2018
- August 2018
- July 2018
- June 2018
- May 2018
- April 2018
- March 2018
- February 2018
- January 2018
- December 2017
- November 2017
- October 2017
- September 2017
- July 2017
- May 2017
- April 2017
- March 2017
- January 2017
Our Partner Links
Keuntungan situs https://www.brunkowcheese.com/ adalah setiap member berhak atau berkesempatan mengikuti promosi bonus yang disediakan.
Latest News
MPO500 adalah agen judi slot Terpercaya yang hadir agar bisa memudahkan kalian semua untuk bertaruh dengan aman.
Tags
Agen Bandarq
agen bola
agen bola terpercaya
agen judi bola
agen judi online
agen poker
agen poker online
Agen Sbobet
bandar bola
bandarq
bandarq online
BandarQQ
casino online
DewaPoker
Domino 99
domino99
Domino QQ
dominoqq
Domino QQ Online
Dominoqq online
judi bola
judi bola online
judi online
judi online terpercaya
judi poker
judi poker online
judi slot
judi slot online
pkv games
poker88
poker online
poker online terpercaya
PokerQQ
poker qq
qq online
sbobet
situs judi online
Situs Judi Online Terpercaya
situs judi qq online terpercaya
Situs Poker
Situs Poker Online
situs poker terpercaya
situs slot online
slot online
Togel Online
Panduan Ibu Menyusui untuk Diet Sehat
December 22, 2017
Uncategorized
No Comments
admin
Menyusui mungkin adalah perubahan terpenting yang akan Anda alami dalam jadwal kehamilan pasca kehamilan Anda. Ini membutuhkan diet bergizi dan beberapa hal yang perlu diperhatikan. Kita akan membahas hal yang sama lebih jauh. Pertemuan pribadi dengan ginekolog atau dokter keluarga Anda dianjurkan sebelum mengubah kebiasaan makan Anda, karena kesehatan Anda harus dijaga.
Pertama, mari kita bahas hal-hal yang harus Anda lakukan:
1. Diet seimbang adalah kunci untuk memastikan bahwa kebutuhan vitamin harian Anda terpenuhi. Untuk ini, diet Anda harus terdiri dari banyak buah dan sayuran setiap hari. Semua sayur sayuran seperti Brokoli mengandung Vitamin C dan A, yang bisa ada di menu Anda.
2. Jika Anda suka di luar rumah, hangatkan diri Anda di bawah sinar matahari pada hari musim dingin yang indah. Namun, jika panas di luar, Anda perlu memasukkan makanan kaya vitamin D ke Cara Memperbanyak ASI makanan Anda. Beberapa jenis ikan, produk susu dan margarin diketahui kaya vitamin D, yang bisa Anda konsumsi dengan mudah.
3. Ibu menyusui membutuhkan mineral seperti Selenium, Seng dan Kalsium setiap hari. Susu adalah sumber Kalsium yang sangat baik, bersama dengan tahu, sarden, susu kedelai, kacang almond dan bayam. Dosis Seng Anda bisa diisi dengan mengkonsumsi ikan tertentu seperti udang. Juga, lentil, keju keras, roti gandum, kacang-kacangan, daging merah juga bisa berguna.
Selanjutnya, mari kita pergi untuk hal-hal yang harus dihindari:
1. Sekarang setelah Anda menyusui, Anda harus benar-benar mengucilkan minuman beralkohol dari makanan Anda. Alkohol yang Anda konsumsi beralih ke susu Anda, dalam tindakan kecil sekalipun, yang Anda berikan pada anak Anda. Hal ini bisa berbahaya bagi bayi Anda. Umumkan susu ibu saja.
2. Batasi konsumsi teh dan kopi harian Anda sampai sekitar 1-2 cangkir sehari. Teh dan Kopi mengandung Kafein, yang buruk bagi kesehatan anak Anda.
3. Ibu menyusui sering menggunakan pengganti gula, yang tidak menguntungkan. Hal ini dapat menyebabkan efek samping yang berkelanjutan di masa depan. Oleh karena itu, Anda harus memilih gula yang tidak membiarkan Anda membangun kalori.
4. Asupan ikan harus dibatasi tidak lebih dari 340 g setiap minggu agar terhindar dari paparan merkuri yang tidak sehat.
5. Makanlah selalu segar. Cobalah dan hindari makanan olahan karena mengandung bahan pengawet agar tetap segar. Anda bisa mendapatkan buah dan sayuran segar secara lokal, yang akan menjadi pilihan sehat bagi Anda dan bayi Anda.
6. Kacang tanah harus dihindari, karena ada kemungkinan bahwa ASI mengandung alergen dalam jumlah kecil.
Seperti yang mungkin telah Anda temukan, diet menyusui sangat mudah diikuti, asalkan Anda berniat melakukannya. Diet seimbang adalah kunci menyusui bayi Anda dengan sukses tanpa mengabaikan kesehatan Anda. Bagaimanapun, konsultasi dengan Ginekolog Anda mengenai masalah ini disambut baik.
Cara Memperbanyak ASI