Sepakbola latihan beban adalah sesuatu yang tidak ada pemain Sepakbola bisa mengabaikan dan menghindari. Ini sangat penting. Jika pemain memiliki hak pelatihan ini, mereka hanya memaksimalkan peluang mereka untuk mendapatkan tempat di tim favorit mereka.
Di sisi lain, jika mereka tidak memiliki pelatihan tersebut, mereka hanya membawa risiko berakhir di bagian belakang lapangan. latihan beban dapat membantu para pemain mengoptimalkan keterampilan Sepakbola mereka secara keseluruhan dan kinerja.
- Daya tahan
Daya tahan adalah kemampuan pemain yang memungkinkan mereka untuk tetap aktif selama lengkap 90 menit dari permainan – baik dalam serangan dan pertahanan – tapi tanpa menunjukkan kelelahan atau gangguan kontrol bola.
Pemain Agen Bola terus-menerus menjalankan sepanjang pertandingan untuk menuntut bola dari sesama pemain lain, mencuri bola dari pemain lawan, atau untuk mendribel bola sendiri ke garis gawang sehingga ia bisa pergi untuk shooting dan mencetak gol.
Oleh karena itu, penting bagi pelatih menjalankan sesi latihan beban bahwa ia merancang pelatihan dengan cara yang bisa membantu para pemain bekerja secara efektif dan meningkatkan daya tahan mereka.
- Kecepatan
Kecepatan adalah elemen fisik lain yang dapat secara substansial ditingkatkan dengan latihan beban yang benar. Para pemain harus cukup untuk mempercepat kecepatan mereka di tanah tergantung pada keadaan efisien, seperti mencuri bola atau untuk menyelamatkan bola dari mencuri.
Apa yang lebih, tidak semua tentang kemampuan mempercepat, para pemain seharusnya menjaga percepatan ini pada tuntutan situasi. Misalnya, jika Anda bermain sebagai maju, Anda diharapkan untuk mempercepat dengan variasi dalam kecepatan lebih dari 3 ke 20 yard.
Latihan beban harus bekerja pada beberapa dasar-dasar terkait, seperti kanan lurus ke depan kecepatan lari, mengubah arah dengan kecepatan, variasi dalam kecepatan dll pelatih harus memastikan bahwa sesi pelatihan yang dirancang oleh mereka akan membantu pemain mencapai dasar-dasar ini .
- Variasi instan Dalam Arah
Tergantung pada posisi, para pemain mungkin harus mengubah arah langsung. Hal ini menuntut untuk kelincahan mereka. Ada banyak contoh seperti ketika Anda harus cukup gesit untuk mendapatkan penguasaan bola secara efektif – apakah itu sebuah bola canggung memantul atau bangun dengan cepat setelah mengatasi.
Oleh karena itu, dalam rangka meningkatkan kelincahan pemain, pelatih harus menyertakan berbagai latihan fleksibilitas dalam sesi Sepakbola latihan beban.
Pertarungan Pac-10
December 8, 2020
Uncategorized
No Comments
admin
Kita harus berasumsi bahwa No. 2 Texas akan mengalahkan Colorado. Bagaimanapun, keduanya sudah bertemu awal musim ini dan Texas menang 42-17 sebagai favorit 15 poin. Ketika Anda melihat statistik permainan, itu bahkan lebih buruk. Colorado memiliki total hanya 237 yard dan Longhorns memiliki 145 yard bergegas dan 337 passing. Sulit dipercaya bahwa Buffalo akan bermain tanpa kehidupan seperti yang mereka lakukan pada hari Sabtu dalam kekalahan kandang 30-3 yang menakjubkan dari Nebraska. Juga, Colorado sedang dalam perjalanan 1-4 ATS, dan meskipun secara teknis ini adalah permainan situs netral, itu masih “Jauh di jantung Texas.”
Jadi, itu akan membuat No 1 USC perlu mengalahkan saingannya UCLA untuk mengamankan permainan gelar nasional agen judi bola . Bisakah Bruins 9-1 menarik kekecewaan? Oddsmaker tidak berpikir demikian, dengan USC favorit 21 poin. Bagaimanapun, USC telah memenangkan 33 pertandingan berturut-turut dan 42-1 43 pertandingan terakhir mereka. Jika mereka ingin tetap kompetitif, itu akan terjadi dengan pelanggaran, yang merupakan satu-satunya hal yang dilakukan Bruins untuk mereka. Mari kita beri penghargaan terlebih dahulu untuk pelanggaran Bruin. Pada tahun 2003, musim pertama Pelatih Karl Dorrell, Bruins berada di urutan terakhir di Pac-10 dengan rata-rata 295 yard per pertandingan dan hanya mengambil 2,6 yard per terburu-buru. Dorrell menerapkan pelanggaran Pantai Barat yang sama yang ia pelajari selama 15 tahun sebagai asisten di perguruan tinggi dan profesional, termasuk tiga musim bersama Denver Broncos di bawah Mike Shanahan.
Misi selesai. Hanya dua tahun kemudian UCLA memiliki gelandang Drew Olson, berlari kembali Maurice Drew dan ketat Marcedes Lewis rata-rata 40 poin, kelima terbaik di negara itu, dan rata-rata 444 yard, termasuk 149 bergegas. Olson memimpin negara dalam efisiensi umpan dengan peringkat 172,5, dan memiliki 30 operan touchdown dengan hanya tiga intersepsi. Pengintai profesional baru-baru ini mengatakan bahwa Olsen bahkan tidak mendekati bakat-bakat USC QB Matt Leinart, dan bahwa Leinart akan pergi di babak pertama sementara Olsen akan menjadi QB pro marjinal, paling banter. Tentu saja, semua itu tidak penting sekarang.
Memperkuat serangan UCLA, koordinator ofensif dan pelatih garis Tom Cable datang dua tahun lalu dan menambahkan kekuatan pada permainan yang sedang berjalan. Dengan menyusun garis fisik dengan lebih banyak mobilitas, Cable telah membantu Bruins tumbuh menjadi ancaman yang seimbang. UCLA melakukan 353 upaya bergegas dan 333 umpan. Tidak diragukan lagi Bruins menyaksikan Fresno State berguling tepat melalui pertahanan USC dua minggu lalu untuk jarak 317 yard, benar-benar memimpin 42-41 pada kuarter keempat sebagai anjing dengan 23 poin. USC telah mengizinkan lebih dari 300 yard melewati 3 kali musim ini dan lebih dari 140 yard bergegas dalam 4 dari 6 pertandingan terakhir. Selain itu, UCLA memiliki waktu tiga minggu penuh untuk mempersiapkan pertandingan ini.
Sementara itu tampaknya membangun alasan bagi UCLA untuk memindahkan bola ke Trojans, kami tidak dapat mengabaikan pekerjaan menyedihkan yang telah dilakukan pertahanan UCLA musim ini. Pertahanan, seperti pelanggaran, seimbang, memungkinkan lebih dari 215 yard bergegas DAN melewati per game! Mereka telah membiarkan lebih dari 139 yard berlari di SETIAP pertandingan! Pikirkan Reggie Bush akan mampu mencapai itu? Mungkin setengahnya. Tidak heran jika UCLA 8-2 LEBIH dari totalnya.
Pertahanan lari UCLA menyerah 315 yard bergegas ke Arizona, 330 ke Cal, dan 330 ke Washington State. USC memiliki waktu dua minggu untuk mempersiapkan diri sejak kemenangan 50-42 atas Fresno. Pelanggaran Trojan tahun 2005 adalah salah satu untuk usia, mengalahkan lawan dengan rata-rata 48-21 dengan pelanggaran 571 yard (249 yard bergegas, 6,3 ypc, 322 yard passing pg). Senior QB Matt Leinart (3.216 yard) dan junior RB Reggie Bush (1.398 yds, 8,6 yds per carry, 13 TDs) memimpin serangan luar biasa ini.
Jadi apa yang terjadi tahun lalu? USC menang 29-24, kemenangan keenam berturut-turut atas UCLA. Namun, melihat lebih dekat menunjukkan bahwa Trojan memiliki keunggulan dalam total yard 477-295. Seorang mahasiswa tingkat dua bernama Reggie Bush memiliki 200 yard berlari – hanya dengan 15 membawa! Sementara yang diunggulkan adalah 24-10-2 melawan penyebaran 36 tahun terakhir di seri City of Angels ini, USC 24-0 SU / 17-7 melawan penyebaran 24 pertandingan kandang terakhirnya. Sekarang saya telah membuat kasing untuk kedua sisi, nikmati permainannya! Dan jika Texas atau USC tergelincir, nikmati orang-orang BCS yang berusaha mencari tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya.
agen judi bolabandar bolasitus judi bola