Mencari keunggulan di lapangan sepakbola? Jangan tertawa, tetapi Anda mungkin ingin mempertimbangkan yoga.
Anda mungkin seperti saya beberapa tahun yang lalu, berpikir yoga itu untuk wanita.
Tapi begitu Anda belajar tentang semua cara yoga yang berbeda dapat meningkatkan permainan Anda, Anda dapat mengambil yoga sedikit lebih serius.
Cukup beberapa pemain NFL (Troy Polamalu, Ricky Agen Bandar Bola Williams, dan T.J. Houshmandzadeh untuk beberapa nama) telah mengambil yoga karena itu manfaat.
Saya telah menemukan bahwa salah satu cara paling sederhana untuk memengaruhi perilaku adalah pendidikan, jadi izinkan saya berbagi secara singkat dengan Anda cara yoga dapat membantu Anda di lapangan sepakbola.
Fleksibilitas
Peningkatan fleksibilitas adalah salah satu manfaat yoga yang lebih dikenal.
Anda tidak dapat membuat drama di sela-sela, dan meningkatkan fleksibilitas Anda dapat mengurangi risiko Anda terluka.
Di atas itu, meningkatkan jangkauan gerak Anda dapat meningkatkan kinerja Anda ..
Anda ingin berhati-hati, dan tidak terlalu “fleksibel”. Fleksibilitas seorang penari balet mungkin tidak pintar untuk sepakbola.
Ada beberapa manfaat untuk meningkatkan fleksibilitas Anda. Jika saya mulai membuat daftar semua manfaat, saya tidak akan dapat memasukkan apa yang ingin saya katakan dalam artikel ini.
Anda mungkin ingin melihat ke dalam, atau Google, untuk belajar tentang semua cara meningkatkan fleksibilitas dapat membantu Anda secara atletis.
Postur Peningkatan
Tahukah Anda bahwa postur yang buruk dapat memberikan tekanan yang tidak tepat pada sendi, tulang belakang, otot, dan saraf Anda?
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Medical Athletic Association menyimpulkan bahwa kondisi ini dapat mengganggu kinerja atletik Anda.
Jika Anda melakukan yoga Anda “pose” dengan benar, mereka akan membantu Anda memperbaiki kesejajaran tubuh Anda.
Keseimbangan
Seperti yang saya katakan sebelumnya, Anda tidak bisa membuat sepakbola bermain di tanah.
Keseimbangan sangat penting untuk pemain sepak bola, terutama jika Anda bermain dekat dengan garis latihan sepak bola di mana Anda terlibat dalam kontak hampir setiap permainan.
Kekuatan Tubuh Keseluruhan
Kekuatan memainkan bagian utama dalam Anda menghasilkan kekuatan yang Anda butuhkan untuk keluar di sisi kemenangan dari tabrakan yang akan Anda hadapi di lapangan hijau.
Bahkan, ada gaya yoga yang disebut, yoga “kekuatan” yang berfokus pada pengembangan kekuatan dan fleksibilitas.
Tetapi bahkan jika Anda tidak melakukan yoga kekuatan, ada beberapa pose yoga dalam gaya lain yang mengembangkan kekuatan Anda juga.
Kekuatan Inti
Jika Anda tidak sengaja melatih otot inti Anda dalam rutinitas latihan Anda saat ini, yoga adalah cara yang bagus untuk melakukannya.
Meskipun “kekuatan tubuh keseluruhan” termasuk kekuatan inti, kekuatan inti sangat diabaikan dan penting, saya merasa manfaat yoga ini pantas untuk bagian itu sendiri.
Manfaat di lapangan dari inti yang kuat (misalnya peningkatan ledakan dan perubahan kemampuan pengarahan) sangat banyak.
Koordinasi Mind-Body
Anda mungkin pernah mendengar pelatih Anda menyuruh Anda “percaya apa yang Anda lihat.” Dengan kata lain, dia meminta Anda untuk bereaksi terhadap apa yang Anda lihat, dengan cepat.
Terlepas dari posisi yang Anda mainkan, Anda harus dapat “membaca dan bereaksi” dengan cepat, jika Anda ingin mendominasi.
Yoga membantu Anda mengembangkan koordinasi pikiran-tubuh Anda.
Manfaat Mental Lainnya (Konsentrasi, Fokus, Kejernihan Mental, Ketenangan, Peningkatan Memori)
Anda tidak perlu saya menjelaskan kepada Anda bagaimana peningkatan fokus dan kejelasan mental dapat membantu Anda di lapangan sepakbola, bukan?
Ada beberapa teknik yoga yang akan membantu Anda secara mental.
Ambil Dharana, misalnya, di mana Anda menyimpan pikiran Anda di satu tempat, alih-alih membiarkannya bertanya-tanya. Teknik seperti ini meningkatkan kekuatan mental Anda, yang pada gilirannya mengembangkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.
Manfaat mental yoga hampir tak terbatas bagi Anda sebagai pemain sepak bola.
Bayangkan bereaksi lebih cepat, hafalkan buku Anda lebih mudah, membuat keputusan yang lebih baik dengan cepat, dan bahkan mampu menangani tekanan dan stres dari game-game besar dengan lebih baik.
Rehabilitasi Cedera
Mari kita hadapi itu. Sepak bola adalah olahraga yang brutal. Jika Anda bermain sepak bola dalam waktu yang lama, Anda akan terluka.
Yoga adalah cara yang bagus untuk menjaga kekuatan, kelenturan, dan kebugaran fisik secara keseluruhan saat Anda pulih dari cedera Anda.
Salah satu bagian terburuk dari cedera adalah kekhawatiran bahwa semua kerja keras yang Anda lakukan selama off season akan sia-sia karena Anda tidak bisa bergerak seperti yang Anda bisa sebelum cedera.
Yoga dapat membantu Anda dengan itu.
Peningkatan Kesadaran Tubuh
Saya yakin Anda belum pernah memikirkan tentang kesadaran tubuh sebelumnya, tetapi dapat sangat membantu Anda di lapangan hijau.
Ketika nama itu tidak diketahui, kesadaran tubuh adalah tentang menjadi lebih sadar akan tubuh Anda, dan sinyal itu terus-menerus memberi Anda.
Sebagian besar pemain masuk ke auto-pilot, dan mengabaikan sinyal yang diberikan oleh tubuh mereka. Ini bisa menjadi kesalahan yang sangat penting.
Yoga dapat membantu Anda mempelajari keterbatasan dan kekuatan Anda, yang keduanya sangat penting untuk membantu Anda mencegah cedera di lapangan.
Seperti yang kami katakan sebelumnya, Anda tidak bisa membuat drama di sela-sela.
Meskipun berlatih dengan keras itu penting, istirahat dengan benar sama pentingnya, dan terlalu banyak berlatih adalah masalah yang dapat membuat Anda di sela-sela untuk waktu yang lama.
Ada perbedaan antara gritmengeluarkan latihan yang sulit, dan tubuh Anda mengatakan kepada Anda bahwa Anda berada di ambang overtraining.Apakah Anda tahu bagaimana membedakannya? Jika tidak, Anda mulai memahami kekuatan yoga, dan bagaimana hal itu dapat membantu Anda di lapangan. Semua manfaat ini dan lebih banyak lagi milik Anda melalui latihan yoga yang konsisten. Keberuntungan baik.
Agen Bandar BolaAgen Sbobet Piala Duniajudi bola sbobet
Pembinaan Pemuda Sepakbola Efektif
March 12, 2021
Uncategorized
No Comments
admin
Pembinaan pemuda Sepakbola bisa menjadi tugas yang paling menguntungkan atau frustasi yang pernah mencoba, tergantung pada pendekatan Anda dan sikap terhadap permainan dan pemain Anda. Hal ini tidak selalu tentang memenangkan tetapi perkembangan semangat tim dan bersenang-senang.
Selalu http://68.65.123.96/ pemain Anda sedang bersenang-senang. Jika seorang anak tidak bersenang-senang, dia tidak akan ingin belajar atau bahkan tinggal di tim. Mulai latihan Anda dengan latihan menyenangkan yang melibatkan semua orang yang memungkinkan setiap pemain untuk bekerja pada keterampilan tanpa benar-benar mengetahui mereka melakukannya. pemain muda belajar dengan menonton dan bermain dengan pemain yang lebih tua lebih sering daripada menonton pelatih mereka melakukan demonstrasi langkah-demi-langkah. Jauhkan latihan bergerak dan menyenangkan.
Selama sesi latihan Anda mencoba untuk menyimpan semua pemain yang terlibat. Anda mungkin harus membiarkan pemain Anda memutar setiap bermain lainnya, atau jika mungkin memiliki suatu pelanggaran terhadap skema pertahanan. Apa pun yang Anda memutuskan, tujuannya adalah untuk menyimpan semua pemain di lapangan dan bermain selama latihan. Anak tersisa di garis samping untuk waktu yang lama akan menjadi bosan dan biasanya menyebabkan gangguan. Tidak pernah mengajarkan dengan tangan besi. Selalu menjadi jelas dan sederhana ketika mengajar.
Berikan beberapa istirahat pendek selama latihan. Menjaga pemain Anda dehidrasi. Anda akan menemukan bahwa memberikan istirahat sejenak dengan minuman dingin akan pergi jauh dengan moral pemain Anda. Rentang perhatian bagi pemain muda pendek dan ini akan memberi mereka istirahat mental yang mereka butuhkan. Jauhkan praktik menyenangkan Anda.
Sebagai rencana pelatih peristiwa menyenangkan bagi tim Anda di luar Sepakbola. Makan di restoran pizza lokal Anda pergi jauh dengan menciptakan ikatan dengan pemain Anda. Membawa mereka ke sekolah atau perguruan tinggi pertandingan Sepakbola lokal Anda bila memungkinkan. Peristiwa ini biaya yang sangat sedikit atau tidak ada dan ini memungkinkan tim Anda untuk melihat apa itu seperti untuk bermain di tim tingkat atas. Siapa tahu, ini dapat memberikan pemain Anda keinginan untuk bermain Sepakbola di tingkat yang lebih tinggi.
Selalu berakhir praktek Anda dengan bor bawah menyenangkan keren. Jangan biarkan seorang pemain meninggalkan lapangan bahagia. Jika semua pemain Anda tidak bersenang-senang, mungkin Anda harus meninjau teknik pelatihan Anda. Apa pikiran sedih jika potensi Semua Negara, atau All American, atau pemain Sepakbola profesional berhenti di usia muda karena ia tidak bersenang-senang. Tentu ada banyak kerja keras dalam bermain Sepakbola, tetapi untuk pemuda, itu semua tentang bersenang-senang.
68.65.123.96agen bolaagen bola indonesiaagen bola onlineagen bola online 2021agen bola online resmiagen bola online terbaruagen bola online terpercayaagen bola sbobet onlineagen bola sbobet terbaikAgen Bola Sbobet Terpercayaagen bola sbobet uang asliagen bola terbaikagen daftar slot onlineagen judi bolaagen judi bola online 2021agen judi bola online resmiagen judi bola online terbaikAgen Judi Bola Online Terpercayaagen judi bola terpercayaAgen Sbobetagen sbobet bola terpercayaagen sbobet terpercayaagen sbobet terpercaya indonesiaagen slotagen slot terbaruagen taruhan bola onlineagen taruhan bola terbaikalternatif sbobetbandar agen bola online 2021bandar agen bola online terbaikbandar agen bola online terbarubandar agen bola online terpercayadaftar judi boladaftar judi bola 2021daftar judi onlinedaftar sbobetdaftar sbobet bola terpercayadaftar sbobet casino onlinedaftar sbobet indonesiadaftar sbobet online terpercayadaftar situs bola indonesiadaftar situs taruhan boladaftar slotdaftar slot onlinedaftar taruhan bola terbaruhttp://68.65.123.96/judijudi bolajudi bola indonesiajudi bola onlinejudi bola online indonesiajudi bola online terbaru 2020judi bola online terbesarjudi bola sbobetjudi bola terbaikjudi bola terbarujudi bola terpercayajudi bola terpercaya indonesiajudi onlinejudi online bolajudi online casinojudi slotjudi slot onlinejudi slot online terbaruJudi Slot Online Terpercayalink alternatif sbobetlink alternatif sbobet terpercayalogin sbobetsbobetsbobet indonesia terpercayasbobet online indonesiasitus agen bola online terbaiksitus agen bola online terpercayasitus agen bola terbarusitus daftar sbobet indonesiasitus daftar slot onlinesitus judi bolasitus judi bola online terpopulersitus judi bola terpercayasitus judi bola terpercaya di indonesiasitus judi onlineSitus SBOBET Terpercayasitus slot online terbarusitus taruhan bola indonesiasitus taruhan bola resmisitus taruhan bola terbaiksitus taruhan bola terbaruslotSlot Gameslot onlineSlot online terbaikslot online terbaruslot terbaru